‘’چایی عسل لیمو بخور! ‘’
به محض اینکه سرما بخوریم، اطرافیان تجویز می‌کنند و ما هم از خودمان مراقبت می‌کنیم تا بهتر بشویم، اگر دچار بیماری مهم‌تری شویم حتما به پزشک مراجعه می‌کنیم و روند درمان را پی می‌گیریم.
اما چه می‌شود که وقتی نوبت به روان‌مان می‌رسد انقدر بی‌توجه می‌شویم؟
البته همین بی‌توجهی به روان‌مان، نوعی بی‌اهمیتی به خویش و سمپتومی برای خودتخریبگری محسوب می‌شود که قابل تحلیل است.
اما در زندگی گاه رویدادهایی رخ می‌دهد که تحملش برای فرد بسیار سخت است مانند:
طلاق و هرنوع جدایی عاطفی،
مهاجرت،
ورشکستگی،
مرگ نزدیکان و… . با دوستی امروز صحبت می‌کردم که می‌گفت ازدواج را هم به این لیست اضافه کن.
اگر برای شما رویدادی رخ داده که روند زندگی معمول شما را تغییر داده، ممکن است که برای حل و فصل مسائل پیش‌آمده نیازمند به کمک گرفتن از یک متخصص سلامت روان باشید.
اینجا هم مانند پزشکی، هرچه زودتر به متخصص مراجعه کنیم بهتر است و از آسیب‌های احتمالی بعدی جلوگیری کردیم.
این ویدئو که برای سازمان جهانی بهداشت ساخته شده است نشان می‌دهد که «افسردگی» چگونه زندگی فرد را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد و زندگی او را مختل می‌کند.
طبق تعریف انجمن روانپزشکی آمریکا از اختلال افسردگی، اگر به مدت ۲هفته دچار علائم زیر هستید -که ممکن است شدید یا ضعیف باشد- ضروری است به متخصص مراجعه کنید.
– احساس غمگینی و حال بد
– بی‌علاقه بودن و لذت نبردن از فعالیتی که قبل‌تر لذت‌بخش بوده
– تغییر در اشتها [کم کردن وزن یا اضافه شدن وزنی که به رژیم غذایی مربوط نباشد]
– اختلال در خواب [نخوابیدن یا خوابیدن زیاد]
– بی‌انرژی بودن
– احساس گناه یا بی‌ارزش بودن
– اختلال در فکر کردن و تصمیم‌گیری و تمرکز
– فکر کردن به مرگ یا خودکشی
حدود ۱۷٪ مردم در بازه‌ای از زندگی دچار افسردگی می‌شوند و خانم‌ها بیشتر در معرض این اختلال هستند.
بین ۸۰-۹۰٪ از مبتلایان به افسردگی به درمان پاسخ مناسبی می‌دهند.
افسردگی از نخستین عواملی است که کارایی فرد در محل کار و خانه را کاهش می‌دهد. [APA]
سهراب سپهری می‌گوید:
‘’ چه کسی می‌داند که تو در پیله‌ی تنهایی خود تنهایی
چه کسی می‌داند که تو در حسرت یک روزنه در فردایی
پیله‌ات را بُگشا
تو به اندازه‌ی پروانه شدن زیبایی ‘’
